요가와 필라테스의 차이점에 대해 알아보자!!

새해가 밝아온지 벌써 14일이나 지났습니다. 다들 새해계획을 잘 지키고 계신가요? 많은 분들이 분명히 새해 계획 중에 운동 다이어트 체중감량, 근력향상 등을 목표로 삼았을꺼라 생각됩니다. 오늘은 많은 분들이 헷가리실꺼라 생각되는 요가와 필라테스의 차이점에 대해서 알아볼까 합니다. 비슷한듯 하지만 전혀 다른 운동이죠! 알아볼까요!

■ 필라테스

필라테스는 체력과 일상생활에서 많이 쓰이는 근력향상에 도움이 됩니다. 보디빌더와 같은 근육이 아닌 속근육 (코어근육)을 달련시킵니다. 특히 자세교정에 좋아 허리통증 완화에도 많은 도움이 된다고 합니다. 헬스기구처럼 무게를 조절하여 점점 근력량을 키워나갈 수 있습니다.

■ 요가

요가는 필라테스와 달리 유연성을 기르는데 좋습니다. 특히나 명상, 호흡, 지구력, 끈기를 기를 수 있다는 장점이 있지요. 많은 분들이 요가를 통해서 멘탈 강화에 도움이 많이 된다고 합니다. 균형잡힌 몸을 만들어주고 정신적 신체적 릴렉스가 가능하다고 합니다. 또한, 조용한 분위기에서 집중하는 운동으로 집중력 향상에도 많은 도움이 됩니다.

■ 필라테스 vs 요가 차이 정리

필라테스:근력 증가, 자세교정

요가:유연성, 정신수양

저는 요가만 해보았는데, 실제로 심적으로 굉장히 안정감을 많이 느끼며 인생에 대해 많은 고찰을 하고 하루의 스트레스를 조용한 분위기에서 운동하며 마무리하는 습관을 갖게 되었습니다. 필라테스는 아직까지는 못해봤는데 꼭 해보고 싶네요!! 다들 새해엔 몸짱되시기를 바랍니다!!