번데기의 효능 5가지 (당뇨병 추천 간식!)

안녕하세요. 윤들윤들입니다. 이제 점점 봄이 다가오고 곧 있으면 학생들 개강, 개학, 입학, 졸업하느라 바쁜 시기를 보내겠네요! 오늘은 대한민국 사람들의 대표 간식 중에 하나인 번데기의 효능에 대해 가지고 왔습니다. 사실 저는 번데기를 한번도 안먹어 봤는데 이렇게 효능 정보를 가져온 이유는 당뇨병을 가지신 어르신들께 좋을 정보라 가지고 왔습니다!! 확인해보시죠!

■ 번데기 효능 5가지

1.고단백 저칼로리 (다이어트)

-> 번데기 칼로리는 100g에 217kcal로 저칼로리 음식으로 다이어트에 도움이 됩니다. 특히나 고단백질에 불포화 지방산을 함유하고 있어서 소화 촉진 및 당뇨병 환자 간식으로도 적합하답니다. 실제로 당뇨병 카페에서 번데기를 먹고 혈당 수치를 체크해 보았을때 수치가 올라가지 않는다는 것을 확인한 케이스가 많습니다.

2.심혈관계 질환 개선 및 예방

-> 번데기에 콜레스테로을 제거하여 혈액 순환을 도와 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관계 질환 예방과 개선에 효능이 있습니다.

3.정력 강화 (스태미나)

-> 남성분들이 관심이 많은 그것! 바로 정력이죠. 번데기는 정력강화에도 좋다고 알려졌습니다. 번데기는 고단백 음식으로 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부한 음식으로 이 아미노산이 정자 생성을 활발하게 해주고 건강한 정자를 만드는데 돕는다고 알려졌습니다.

4.성장기 유아 및 청소년 발육

-> 번데기의 레시틴 성분은 조직발달과 뇌의 신경세포 분화에 도움을 주어 키 성장, 발육, 두뇌회전, 집중력 등 다양한 영역에서 도움을 주기에 성장기 어린이와 청소년에게 번데기만한 것이 없습니다.

5.피부 미용

->피부가 쳐지거나 하는 이유의 대부분은 피부를 구성하는 단백질 부족과 지질(콜라겐) 생성을 제대로 하지 못하는 경우 입니다. 번데기에는 두가지 성분을 풍부하게 함유하고 있어 피부 세포 활성화를 일으켜 건강하고 탄력적인 피부를 만들수 있습니다.

이상으로 번데기의 5가지 효능에 대해 알아보았습니다. 보기에는 조금 먹기 힘들지만 제대로 조리해서 먹으신다면 혈당이 높으신 어르신 간식, 아이들 영양보충 등으로 사용가능하니 집에서 한번 드셔보세요~!! 그리고 통조림으로 되어있는 경우 염분이 높은 경우가 있으니 고혈압 등의 성인병을 가지고 계신 어르신들께서는 통조림 번데기는 피하시기를 바랍니다!